Flocon d’avoine : une excellente alternative minceur pour le matin

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J’ai une amie qui déjeune chaque matin avec des flocons d’avoine et apparemment c’est bon pendant un régime minceur.

Flocon d’avoine : une excellente alternative minceur pour le matin

Ce qui est bien avec le flocon d’avoine, c’est qu’il est riche en fibres et a un effet rassasiant. Le son d’avoine a le pouvoir de pouvoir absorber 30 fois son volume en eau. Quand on est rassasié, on ne pense pas à grignoter entre 2 et ça c’est bon pour le régime. Ce n’est pas pour rien qu’il est conseillé dans de nombreux régimes de manger des flocons d’avoine.

Cet aliment est riche en vitamine B1 et en acides gras insaturés qui viennent faire baisser le taux de cholestérol. Il réduit aussi la pression artérielle et a des vertus digestives non négligeables. Le flocon d’avoine est riche en protéines et en sucres lents. Cela en fait aussi un aliment apprécié des sportifs.

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