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Comment se muscler les triceps ?

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j’ai perdu du poids beaucoup de poids et si grâce a la chirurgie esthétique, ma silhouette est à peu près normale, mes triceps sont très flasques à mon goût.

C’est pour cela que j’ai cherché sur le net comment se muscler les triceps ?

Je fais faire quelques mouvements de musculation qui ciblent essentiellement les triceps, il s’agit d’extensions vers le haut tout en douceur, quelques poids à soulever de plus en plus lourds mais sans exagération, bref le plus difficile c’est de le faire régulièrement. 

Un travail de musculation se fait au quotidien.

Un ami à moi est prof de musculation et franchement il a un corps de rêve, il m’a dit comment se muscler les triceps.

Il faut que j’amène l’haltère vers le haut mais tout en faisant bien attention à garder l’épaule immobile, ensuite, il faut que je tende le bras et que je contracte le triceps au maximum et que je redescende le bas doucement.

Voilà comment se muscler les triceps.

 

 

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