Abdominaux femme, les meilleurs exercices

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Les muscles des abdominaux sont souvent l’origine de complexes chez les femmes. En effet, ils sont souvent cachés par un petit ventre, et perdre ce petit excédent de graisse peut devenir une obsession chez certaines personnes.

Moi, je n’ai jamais eu ce problème, car je fais des exercices pour muscler les abdo pour femme. Depuis des années, tous les matins, je pratique ce sport, qui ne me prend que quelques minutes et qui pourtant me donne d’excellents résultats. Bien évidemment, cela ne suffit pas pour bien sculpter les abdos pour femme. Je fais également beaucoup de cardio : je cours une heure trois fois par semaine. Pourquoi ? Tout simplement, car cela permet d’éliminer les graisses plus facilement. 

Vous voulez savoir comment muscler les abdos femmes ? Je vous explique tout cela ici.

Femme abdo : des exercices qui marchent pour les développer au maximum

Pour muscler les abdominaux, je vous recommande le gainage.

Vous allez vous allonger à plat ventre, puis vous maintenir sur les coudes et la pointe des pieds. Vous allez tout de suite ressentir une chaleur au niveau du ventre : cela veut dire que ça marche !

Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis répétez l’exercice. Tous les jours, je fais 10 séries. 

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